जिसमें प्रोटीन ज्यादा हो मूंगफली या चना

मूंगफली और चने दोनों ही प्रोटीन से भरपूर होते हैं। इसलिए ऐसे में अगर आप भुने चने और मूंगफली का सेवन करते है, तो इससे शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं होती है।